Plataformas vibratorias

El reciente éxito de las plataformas vibratorias en los clubes de fitness y otros centros deportivos se debe fundamentalmente a que su público objetivo no sólo abarca a los atletas profesionales, sino a un tipo de cliente más general, en el que se reúnen desde los grandes aficionados al deporte hasta personas con menor condición física, por ejemplo las personas mayores.

Principales beneficios
El entrenamiento con esta máquina proporciona un resultado beneficioso, similar al del trabajo con peso libre. Ahora bien, entrenar con una plataforma vibratoria supone reducir el tiempo de duración del ejercicio. Por ejemplo, si se opera a 35 Hz (medida de la frecuencia de vibración), los músculos que se utilizan se contraen y se liberan 35 veces por segundo, mientras que la resistencia se mantiene igual o a más de 3,9 veces el cuerpo de los usuarios.
Las vibraciones que la plataforma distribuye a todo el cuerpo provocan la aceleración de la contracción reflexiva involuntaria. Y, mientras los métodos tradicionales de entrenamiento de la resistencia ofrecen esta resistencia en un eje lineal individual, la ventaja de la plataforma vibratoria es que el efecto de resistencia ocurre en múltiples ejes, lo que hace estimular a todo el cuerpo de fibras dentro de un grupo de músculos. Como consecuencia, las personas que se entrenan con la plataforma vibratoria consiguen el bienestar físico, mejoran sus capacidades atléticas y rehabilitan sus heridas, independientemente de su condición física o psicológica.  

Parámetros de estimulación
Existen variables que afectan a las vibraciones y que hay que tener en cuenta cuando se entrena sobre plataformas vibratorias. Son las siguientes:
-Magnitud: Viene expresada en unidades de aceleración (m/s2).
-Frecuencia: Se expresa en hertzios (Hz). Normalmente un rango de frecuencias de vibración moderado en los entrenamientos se sitúa entre los 25 y 40 Hz.
-Amplitud: El rango de amplitud que se utiliza va de 2 a 10 mm., aunque el valor más empleado es 4 mm.
-Dirección: Las tres principales direcciones de las vibraciones son la antero-posterior, lateral y vertical.  
-Duración: La exposición dura desde los 4 hasta los 20 minutos aproximadamente. No hay que superar nunca los 30 minutos.  
Otras variables referidas a las personas que hay que considerar son:
-La postura corporal, posición y orientación del cuerpo.
-Tamaño y peso corporal, respuesta biodinámica corporal, edad, sexo, experiencia, expectativas, actitud, personalidad y nivel de forma física.

Otros campos de aplicación 
Los centros médicos, terapéuticos y de rehabilitación utilizan los aspectos biomecánicos de la terapia de vibración para prevenir y tratar diferentes enfermedades y heridas. La tecnología vibratoria permite a personas con osteoporosis, artritis, esclerosis múltiple, enfermedad de Parkinson y a aquellas que han sufrido un derrame cerebral alcanzar el beneficio del ejercicio mientras trabajan con sus limitaciones personales.  
Otra de las aplicaciones útiles de una plataforma vibratoria tiene que ver con la lucha contra la vejez. El objetivo final es conseguir una vida mejor y más duradera para los usuarios. El entrenamiento con este aparato crea un trabajo intenso que afecta a cada músculo del cuerpo, sin utilizar carga y, por tanto, reduce la tensión en las articulaciones, los ligamentos y los tendones. El cerebro reacciona a la intensidad del trabajo produciendo un gran fluido de sangre y oxigenando, de esta manera, a todo el cuerpo. Con un entrenamiento corto (unos 10 minutos al día, tres veces a la semana) se consigue incrementar rápidamente la flexibilidad y la movilidad en las personas mayores. El incremento de la oxigenación y de la secreción de seratonina (hormona de la felicidad), conjuntamente con una mayor estimulación mental, son factores que contribuyen a ofrecer al usuario de una plataforma vibratoria la sensación de juventud.
Por último, los deportistas profesionales se entrenan con una plataforma vibratoria para complementar su ejercicio diario. Esta herramienta les proporciona una mejora en la capacidad de movimiento y en la estabilidad.