Circuitos para la espalda

La espalda es una estructura robusta, formada por huesos resistentes y una musculatura potente. El dolor de espalda, tan frecuente en numerosas personas, puede deberse al padecimiento de una enfermedad concreta en la columna vertebral, pero es muy frecuente que también se deba a un mal funcionamiento de la musculatura de la espalda y a la influencia de diferentes factores de riesgo.

 

Prevención del dolor

La forma correcta de evitar y tratar el dolor de espalda es hacer ejercicio y mantenerse fí­sicamente activo, además de cumplir las normas de higiene postural, evitar el reposo en cama y tener una actitud positiva frente al dolor.

Para realizar un entrenamiento correcto en el club de fitness, aquellos socios que deseen ejercitar y fortalecer la musculatura dorsal y lumbar para prevenir dolores de espalda cuentan con un nuevo concepto de entrenamiento especí­fico para la zona. Se trata de los innovadores circuitos para la espalda, formados por diferentes máquinas especializadas que, a su vez, conforman un producto unitario.   

 

Ejemplos que ofrece el mercado

 

-Dr. Wolff

La serie Back Solution® de Dr. Wolff, que consta de cinco aparatos diferentes, está orientada fundamentalmente al fortalecimiento de la musculatura del tronco. Esta serie, al ser considerada como un circuito para la espalda, cumple también un papel de producto unitario. Funcionalidad, satisfacción en el servicio y ahorro de espacio son las claves que conforman el concepto de este circuito. Todos sus detalles están pensados para asegurar un desarrollo funcional del movimiento y el confort durante el entrenamiento. Algunas de las principales características de la serie Back Solution® son:

-Anatomía en los asientos y respaldos.

-Intensidad de entrenamiento variable.

-Sujeciones ergonómicas que aportan mayor seguridad.

-Posición de salida funcional para prevenir cargas que están fuera de lugar.

-Tapizado resistente.

Una de las especificaciones de algunos aparatos de la serie Back Solution® es la posibilidad de conexión para Thera-Band®, que posibilita diferentes variantes de ejercicios. Además, de esta manera, el control de las intensidades del entrenamiento se mejoran considerablemente.

La serie Back Solution® de Dr. Wolff engloba los siguientes cinco aparatos:

-Lumbal Trainer 306.

-Lateral Trainer 316.

-Glutaeus Trainer 326.

-Abdominal Trainer 336.

-Lower Abdominal Trainer 346.  

Nota: La empresa Tecnosport Condition distribuye en España las diferentes máquinas y conceptos de la marca Dr. Wolff. Más información en www.tecnosport.es  

 

-Schnell

El circuito para la espalda 4back de Schnell se caracteriza por ser un concepto nuevo y sofisticado, que busca ejercer de forma efectiva la musculatura dorsal y lumbar, con el fin último de estabilizar la columna vertebral. Las cuatro máquinas que conforman esta línea permiten al usuario realizar un entrenamiento completo para adaptar y potenciar su capacidad y fuerza muscular. 4 back de Schnell incluye las siguientes máquinas:

-Máquina 4 back para espalda. Permite un entrenamiento eficiente de la musculatura dorsal a través del sistema "Synchron-Rad" de Schnell.   

-Máquina 4 back para abdominales. Posibilita un entrenamiento óptimo de la musculatura abdominal, gracias al sistema "Synchron-Rad".

-Máquina 4 back para flexión lateral. Consigue un entrenamiento satisfactorio de la musculatura del tronco mediante el sistema "Synchron-Rad".

-Máquina 4 back para rotación. Tiene como objetivo entrenar de forma eficiente los rotadores del tronco, además de la musculatura abdominal, gracias a una carga dosificada y a un peso dinámico mantenido al mínimo.    

Nota: Más información en www.schnell-iberica.com  

 

-David

David Back Concept está concebido como un método cientí­fico de análisis y mejora de la condición funcional de la columna vertebral. Se trata de un concepto de servicio de alta calidad compuesto por componentes multidisciplinarios. Para asegurar una correcta calidad, es imprescindible definir las necesidades de personal, aplicación y espacio. Por un lado, con respecto a la aplicación, hay que señalar que todas las terapias de entrenamiento son administradas de acuerdo a un concepto científico estandarizado en términos de procedimiento y control de calidad. Las necesidades de personal quedan reflejadas en que el cuidado del cliente y/o paciente se consigue a través de la cooperación interdisciplinaria entre físicos especializados, psicólogos cualificados, fisioterapeutas y entrenadores deportivos, que cuentan con una gran experiencia en las terapias de columna vertebral. Para instalar el David Back Concept en un club de fitness, éste debe contar con, al menos, un área de 35 m2 de espacio libre.

David Back Concept incluye las siguientes cinco máquinas:

-F110 Lumbar/Thoracic Extension.

-F120 Lumbar/Thoracic Rotation.

-F130 Lumbar/Thoracic Flexion.

-F140 Cervical Extension/Lateral Flexion.

-F150 Lumbar/Thoracic Lateral Flexion.

 

Nota: La empresa Sport World distribuye en España las diferentes máquinas y conceptos de la marca David. Más información en www.sportworld.es     

 

-gym80

El Back Pack o circuito de espalda de gym80 dispone de ocho aparatos diferentes y, entre sus ventajas, se encuentran las siguientes:

-El circuito toma en cuenta todas las posibilidades de movimiento de las regiones dorsal y lumbar de la columna vertebral.

-El usuario tiene la opción de trabajar con pesos variables e incluso sin carga. 

-Back Pack previene de forma activa el problema de espalda.

-El entrenamiento de rehabilitación exige la máxima calidad y el Back Pack la ofrece según la normativa médica.

-La prevención con Back Pack supera la forma conservadora de enfrentarse a un problema de espalda.

Los ocho aparatos que conforman el circuito de espalda de gym80 pertenecen a la parte médica de la línea SYGNUM. Se trata de: Lower Back Machine, Front Lumbar Lifter, Rotation Machine, Lat Pulldown Machine, Lateral Machine, Lower Abdominal Bank, Gluteaus Bank y Special Abdominal Machine.

La recomendación de gym80 es que la aplicación del entrenamiento con Back Pack incluya unos 4 minutos de calentamiento, 2 minutos y medio de entrenamiento con cada aparato (3 series con 12 repeticiones y pausas entre cada serie) y, por último, medio minuto con cada aparato (pausa/ cambio/ parada). En total, el entrenamiento de espalda durará aproximadamente 33 minutos y puede llevarse a cabo con 8 personas entrenando al mismo tiempo.

A través de la estrecha colaboración entre ERGO-FIT y gym80, ahora también es posible que los aparatos de gym80 dispongan del Vitality System. Esto posibilita una adaptación del circuito de espalda a las necesidades de cada gimnasio.   

Nota: Más información en www.gym80.com o www.ergo-fit.es, distribuidor exclusivo de gym80 en España.