Krav Maga

¿Qué es Krav Maga y en qué consiste?

Krav Maga (que significa "lucha de contacto" en hebreo) es un sistema de defensa personal que tiene su origen en el ámbito militar israelí y que cuenta con dos partes fundamentales: la defensa personal y el combate cuerpo a cuerpo. La defensa personal consiste en defenderse ante una situación imprevista, mientras que el combate cuerpo a cuerpo supone llevar a cabo un plan B, al no haber podido huir o neutralizar al enemigo en el caso anterior. Como el contrincante se ha revuelto y se ha puesto en guardia, uno también se pone en guardia y la pelea comienza. El objetivo es conseguir que el combate se minimice y dure poco tiempo porque, mientras más dure, hay más probabilidad de hacerse daño.

El sistema Krav Maga no tiene reglas concretas, pero sí­ establece 2 normas esenciales para su aprendizaje: 1) Haz todo lo necesario para que no te hagan daño y 2) Utiliza tu conocimiento como haga falta. Es decir, en la primera norma, de lo que se trata es de intentar engañar al enemigo para que, cuando baje la guardia, uno pueda reaccionar y huir. En la segunda norma, si alguien ataca, la defensa que uno ha de llevar a cabo debe ser proporcionada. 

 

Principales movimientos del Krav Maga

En Krav Maga no hay catas, como en el karate o el taekwondo. Aquí­ no hay reglas establecidas. Lo que hay son movimientos básicos y el cuerpo se va adaptando a ellos, por lo que se hacen de forma instintiva. Lo que sí existe es una Federación Internacional de Krav Maga en Israel, a la que pertenece la Asociación Krav Maga España, que está liderada por cuatro expertos que deciden la mejora o el cambio de las técnicas básicas.

Desde que se creó el Krav Maga hace más de 40 años hasta la actualidad, el sistema ha cambiado totalmente, pues no se trata de un sistema estático. Si, por ejemplo, alguno de los alumnos tiene un problema con una técnica, el instructor puedo consultarlo con uno de los 4 expertos de Krav Maga en Israel. Ellos se reúnen, estudian el caso y ven si hay una forma de mejorar la técnica, cambiarla o bien quitar algo que ya se ha quedado obsoleto. El sistema Krav Maga está constantemente cambiando, pues, al igual que las agresiones evolucionan (las formas del crimen organizado, las maneras de atracar, etc.), también deben evolucionar las técnicas de defensa.

 

Técnicas básicas

Con el Krav Maga, uno aprende directrices básicas: cómo golpear o moverse, saber defenderse con las piernas o los codos, cómo observar el entorno… Además, se hace mucho hincapié en los juegos psicológicos, que sirven para estar atento y no quedarse nunca bloqueado ante una situación de riesgo. Luego, a partir de estas directrices, existen unas técnicas establecidas que hay que conocer, pero son técnicas para iniciar la defensa, aunque luego nunca se sabe cómo va a acabar todo. En Krav Maga no hay nada fijo, sino que se realizan movimientos que son naturales, los pide el propio cuerpo. A partir del conocimiento de  las directrices básicas, la persona decide cómo se quiere mover ante una situación de defensa concreta.    

 

Objetivos

El objetivo básico del Krav Maga es que las personas no sufran ningún daño. Se trata de un sistema de defensa personal integral.

 

Tipo de usuario y frecuencia de entrenamiento

Hay todo tipo de usuarios: personas mayores, individuos que tienen mucha experiencia en artes marciales, jóvenes atléticos... El entrenamiento regular aconsejado para convertirse en un experto de Krav Maga es de tres veces por semana con una media de dos horas al dí­a, aproximadamente, y durante dos años. En ese tiempo se obtiene un nivel de Krav Maga bastante alto. Ahora bien, si lo que se desea es tener un nivel medio, con un entrenamiento regular de 5 o 6 meses es suficiente. ¿Por qué tan poco tiempo? Porque el Krav Maga está basado en la perfección de los instintos naturales del cuerpo, es decir, no se reprograma a la persona para que se mueva de una forma que no le corresponde. 

 

Diferencias con otras artes marciales

Las otras artes marciales, como el caso del karate, cuentan con catas y, además, dan mayor importancia a la perfección técnica que a la seguridad del individuo. Cuando uno practica el karate, aprende a defenderse, pero tienen que pasar 5 o 6 años para adquirir un nivel técnico elevado. En cambio, el Krav Maga permite, desde el inicio, tener conocimientos básicos de defensa personal, que son muy prácticos y útiles para la vida cotidiana. Además, el Krav Maga no es sólo un sistema de defensa personal contra otra persona, sino que también se usa para situaciones de riesgo. En las clases se cuentan anécdotas de episodios controvertidos que ocurren en un autobús, ascensor, restaurante, etc., y luego se extrae una moraleja de cómo se debe actuar. En las clases de Krav Maga uno aprende jugando a simular situaciones de peligro con o sin contrincante, con o sin arma (ya sea una pistola, un cuchillo, una botella, un palo, una llave o una moneda), etc. Ahora bien, la clave está en no hacerse daño, no se trata de vencer y convertirse en un héroe, sino de huir y evitar la pelea.  

 

Habilidades que aporta la práctica regular de Krav Maga

Autodisciplina, motivación, elasticidad, fuerza y autocontrol, entre otras.

 

Indumentaria de entrenamiento

Una camiseta blanca, aunque los instructores también pueden llevarla negra, unos pantalones de chándal negro y unas zapatillas deportivas. Se entrena con zapatillas, porque, normalmente, nadie va descalzo por la calle. ¿Y por qué no se utiliza el kimono? Porque el kimono es parte de la cultura asiática y en Occidente nadie se viste de esa manera. 

 

¿Cómo se puede ser monitor o instructor de Krav Maga?

Para ser instructor de Krav Maga, hay que tener conocimientos de este sistema de defensa personal, completar un seminario a través de la Asociación Krav Maga España y conocer a la cúpula mundial de Krav Maga. No se puede ser monitor de Krav Maga sin conocer  a lo mejor de lo mejor. Además, ellos son los que determinan si alguien tiene cualidades y conocimientos suficientes para convertirse en instructor de Krav Maga. Si es así­, la persona puede cursar el seminario, que tiene una duración de 160 horas. Es un programa de formación muy duro, que incluye un entrenamiento diario de 7 a 8 horas durante 20 dí­as. Luego, si la persona aprueba un examen de pedagogí­a y otro de técnica, puede ejercer como instructor. Según su calificación, se le coloca en un nivel u otro de dificultad.  

 

¿Hay una asociación española de Krav Maga?

Sí­, la Asociación Krav Maga España. Esta asociación pertenece a la Federación Internacional de Krav Maga. La sede de la Asociación Krav Maga España está en Benalmádena (Málaga) y la preside un finlandés, Ismo Ivakko.