Ofrece tu gimnasio contra la rutina
(Texto: Holmes Place)
Cansancio, problemas de sueño, apatía, etc... más del 40% de los trabajadores sufren algunos de estos síntomas en su rutina diaria. Los especialistas afirman que este periodo de transición hacia la época más dura del año, con la actividad todavía a medio gas, la climatología suave y –supuestamente- refortalecidos por las vacaciones, es el momento idóneo para adoptar la actitud y los hábitos idóneos que nos ayuden a afrontar los momentos más duros y aguantar hasta el próximo periodo vacacional.
Reajuste fisiológico
Un estudio realizado por TácticaSport ha demostrado que el ejercicio físico amortigua e incluso elimina los síntomas de este síndrome tan común. A corto plazo, el ejercicio provoca la secreción de endorfinas y esto se traduce en un estado inmediato de bienestar. El ejercicio también actúa como regulador del sueño, ayudando a dormir de noche y manteniendo el organismo más activo durante el día. Y por último, ayuda a recuperar el cuerpo del desajuste vacacional provocando así una satisfacción que se traduce en mayor optimismo laboral y personal. Llegar a este punto no es lo más difícil. La labor realmente meritoria es mantener esa actitud positiva durante todo el periodo en que en que la persona soporta esas cargas de su rutina. Es una carrera de fondo que cada persona corre de distinta manera, pero que está demostrado, se lleva mejor con la práctica de ejercicio.
Gimnasios vs rutina
Los gimnasios pueden ofrecer diferentes soluciones para combatir esa parte de la rutina que puede causar malestar o desasosiego. La opción más idónea es la de contar con los servicios de un entrenador personal, principalmente porque es la mejor forma de luchar contra la tentación de retrasar la incorporación al gimnasio y por otro lado, porque el entrenador optimiza el tiempo de entrenamiento para recuperar la forma en el menor tiempo posible adaptándolo a las necesidades individuales del usuario. En caso de que no sea posible y el usuario se programe por cuenta propia, lo mejor es la combinación de actividades cardiovasculares para liberar adrenalina con actividades holísticas (cuerpo-mente) para relajarse.
La descarga
Las actividades cardiovasculares recomendadas son todas aquellas que supongan una regularización de los niveles de adrenalina y pérdida de calorías importante. Además de los ejercicios desarrollados en aparatos, los gimnasios ofrecen numerosas actividades que provocan ese efecto. Algunas de ellas son RPM, Body Combat y Body Attack. Todas estas actividades se caracterizan por ser programas de entrenamiento aeróbico.
* Body Combat: Es una explosión de energía. La magia de esta actividad permite traspasar los límites de la rutina diaria, dejar atrás las inhibiciones y el estrés a través de movimientos de artes marciales.
* RPM: el ciclismo indoor desarrollado con las mejores coreografías, músicas y técnicas de motivación es una actividad estupenda para quemar calorías rápidamente.
* Body Attack: Se trata de una clase interválica, de intensidad elevada, que combina movimientos aeróbicos atléticos con ejercicios de fuerza y estabilidad.
El relax
Entre las actividades holísticas pensadas específicamente para eliminar el estrés cabe destacar la práctica de técnicas orientales milenarias como el Yoga, Chi-Kung o Tai-Chi, las denominadas actividades cuerpo/mente, para viajar a un mundo de bienestar y confort como el Body Balance o la realización de talleres periódicos sobre las últimas novedades en técnicas de relajación. El Body Balance combina los principios fundamentales del Yoga, Pilates, Tai Chi. Los objetivos principales son reducir el estrés y mejorar la fuerza, la postura y la capacidad de concentración.
La guinda
¿Por qué cargamos tan bien las pilas en vacaciones? “Tirarse a la bartola” una vez al año no es suficiente. La zona wellness del gimnasio es dónde el cliente se siente como en casa. Después de haber descargado adrenalina y recuperado la fuerza vital, la sensación de bienestar cierra el círculo y restablece el equilibrio y la armonía entre el cuerpo y el espíritu. Hay todo tipo de ofertas; por ejemplo, los centros de belleza Zensations, del grupo Holmes Place – Europolis, ofrecen el tratamiento especial con piedras volcánicas calientes: envuelto en el aroma de aceites esenciales relajantes el cliente recibe un masaje con piedras volcánicas calientes durante 70 minutos. El calor liberado por las piedras relaja los músculos, despierta los sentidos y estimula las terminaciones nerviosas, induciendo a un estado de perfecto equilibrio físico y mental. Ninguna técnica desplaza a los masajes relajantes; suaves movimientos que dejan el cuerpo totalmente relajado e hidratado.
