Yoga antigravity®

Señoras y señores, con todos ustedes…

Acrobacia en tu club

Antigravity®) es una fuerza acrobática que nació en Nueva York en los años 90 y cuyo creador es el gimnasta Christopher Harrison. Desde entonces, estas acrobacias en el aire se han sucedido en cualquier ámbito y rincón, se han hecho hueco en juegos olímpicos, espectáculos de Broadway, recibimientos al presidente americano e incluso se han dejado ver en la gala de los Óscar.

Sus primeros pinitos
El grupo de acrobacia Antigravity® se puso en marcha en los 90 y su novedad radicaba en que para sujetarse empleaban trozos de tela en lugar de cuerda. Apostaron por este material porque no procedían del circo, sino que eran deportistas y bailarines y por motivos de seguridad sentarse en lugar de colgarse. Poco a poco, estos artistas se dieron cuenta que el trabajo que realizaban con estas telas también jugaba un papel fundamental en el entrenamiento, sobre todo tenía una eficacia notable en la parte superior del cuerpo, y más en concreto en el abdomen. Además, colgarse en el aire también aportaba otros beneficios añadidos; los bailarines apreciaron, entre ejercicio y ejercicio, que el cuerpo se relajaba y se revitalizaba.

Eterna lucha contra la gravedad
La idea de implantar estas acrobacias a 10 metros de altura como técnica de entrenamiento fue una idea del vicepresidente de la cadena de clubes Crunch Fitness. La empresa y los bailarines acordaron desarrollar esta técnica de yoga que permite ejercitarse por encima del suelo. Éste es el antigravity® Yoga. Un workout que desde el 2007 se presenta como programa de fitness y no deja de crear adeptos en la ciudad de los rascacielos. Se han ido creando ejercicios adaptados a los socios, dejando paso al fitness en suspensión. El yoga antigravity® fue reconocido por la Aerobics & Fitness Association of America (AFFA), una institución altamente prestigiosa que vela por la calidad y seguridad en la práctica de los entrenamientos.

Los efectos del antigravity®
La tela ofrece durante una sujeción segura dando confianza al socio, incluso con la cabeza hacia abajo, permitiéndole relajar articulaciones y recomponer su flexibilidad natural.  El antigravity® puede hacer desaparecer contracturas cervicales, acabar con la tensión de espalda y reforzar la musculatura de cervicales, espalda y también con la de brazos y abdomen.

¿Qué es?
Viene de Estados Unidos y es una mezcla de tensión, relajación, trabajo y strech. Su punto fuerte es la tela, que en forma de trapecio, sujeta al socio y con la que se pueden desarrollar un buen número de ejercicios; permitiendo que todos ellos se hagan a un nivel por encima del suelo. Aunque la idea inicial surge de un grupo de acróbatas, esta técnica de fitness es apropiada tanto para especialistas, como para principiantes sin conocimientos ni de fitness, ni de yoga.

Ejercicios

- El bailarín
Es un ejercicio para el equilibrio. Fortalece los niveles tanto psíquicos como físicos. Aporta flexibilidad en hombros e ingles, al tiempo que las refuerza. Aporta sensación de estabilidad y equilibrio.

- La mariposa
Ejercicio idóneo para trabajar la columna. Empezando por las cervicales, el tronco superior, los lumbares y el sacro. Mejora el riego sanguíneo y aporta una sensación de flotabilidad, sin sujeciones y desafiando la gravedad.

-La gacela
Fortalece el corazón y los pulmones, la zona pectoral y las ingles. Estira la musculatura del muslo y fortalece la espalda.

- La golondrina
Fortalece toda la parte delantera del cuerpo, sobre todo las abdominales y los glúteos. Aporta fuerza y relajación.