Categoría: Salud

El mantra para llevar una vida saludable siempre incluye dos pilares principales: el ejercicio y la buena alimentación. Por supuesto, hay muchas más cosas importantes en la vida para conseguir estar en buena forma, tanto física como mental. Por ejemplo, no sufrir de estrés, tener buenas relaciones personales, disfrutar de una vida sexual plena… Este tipo de cosas también tienen que ver con los dos pilares básicos, ya que al estar saludables podemos disfrutar mucho más de todo lo demás. El sexo sigue siendo una de las grandes obsesiones para el ser humano, y hablamos tanto de hombres como de mujeres, porque al final es algo que compartimos. En una época como la nuestra, en la que ya se ha normalizado el tener sexo de forma natural con otras personas sin que haya vínculos o sentimientos profundos de por medio, el placer es uno de los grandes objetivos a...

Hacer ejercicio de forma regular es una de las mejores maneras de mantenernos en forma, de estar saludables para cualquier cosa que hagamos en nuestra vida. Los beneficios del deporte han quedado más que expresados en innumerables estudios científicos, y todas las personas que lo practican pueden hablar bien por propia experiencia. El ejercicio físico no solo nos mantiene en forma, sino que nos ayuda también a olvidar los problemas y preocupaciones, a convertirlos en energía para poder realizar los ejercicios. El chute de endorfinas que recibimos cuando terminamos de ejercitarnos es la respuesta fisiológica de nuestro propio cerebro, agradeciéndonos por esa actividad. Es cierto que no es el único hábito saludable que podemos seguir para estar en forma, porque la alimentación también será esencial para que todo funcione en nuestro organismo. Sin embargo, incluso los propios expertos aseguran que si hay que elegir, el ejercicio estaría incluso por...

El ser humano está expuesto, desde que nace, a muchísimas amenazas y peligros, incluso en aquellos lugares desarrollados donde tenemos la fortuna de haber crecido con buenos sistemas sanitaros, agua potable, buena alimentación  y todas las ventajas. Nuestro cuerpo tiene que lidiar con amenazas del exterior, desde constipados, gripes y demás virus, a rasguños y golpes. Para evitar que el dolor vaya a más, o que ese virus que ha entrado en nuestro cuerpo nos afecte más de lo debido, nuestro propio organismo se encarga de crear defensas a través del sistema inmunológico, que nos protege de estas amenazas. Es un sistema que todos poseemos, aunque no de la misma forma, ni tampoco en la misma medida. Mantener nuestro sistema inmunológico en la mejor forma posible es esencial para evitar que cualquier enfermedad nos afecte más de lo debido. Lo estamos comprobando perfectamente en estos días, con toda la...

Siempre decimos que para estar en forma debemos seguir al menos dos conceptos básicos, complementarios entre ellos. Por un lado está el ejercicio físico, que nos hará estar más activos y no cansarnos, así como evitar el tan perjudicial sedentarismo. Por otro lado también tenemos la alimentación, que debe ser lo más saludable posible, y es justo donde la mayoría se deja llevar y pierde la oportunidad de llevar una vida realmente sana, por preferir comer cosas que no son demasiado adecuadas para nuestro organismo, por todos los aditivos que llevan. Es entonces cuando aparecen las dietas alternativas que, supuestamente, nos harán bajar rápidamente de peso y conseguir que volvamos a estar más sanos. Hay infinidad de ellas en la red y cualquiera puede acceder a estas dietas, que en muchos casos no están supeditadas a la recomendación de ningún médico o nutricionista. Nosotros hoy vamos a proponerte una...